Todos los que han pasado o están pasando por un problema de ansiedad, saben bien lo desagradables que son sus síntomas. Algunos físicos y otros psicológicos, pero todos ellos nos pueden llegar a limitar muchísimo en nuestras vidas. En cuanto a los pensamientos negativos, debemos saber cómo enfocar el problema.
Al sufrir ansiedad es frecuente tener pensamientos negativos y de carácter obsesivo como:
- Pensar en que vamos a morir
- Pensar en que vamos a volvernos locos
- Pensar en que podamos perder el control y hacer algo horrible
- Pensamientos de suicidio
- Pensamientos a que le pueda pasar algo malo a un ser querido
- Etc.
Hace unos días, un miembro recién llegado al método de ViveSinAnsiedad, me decía que por mas que intentaba que desaparecieran los pensamientos, mas intensos se hacían.
Cuando sufrimos ansiedad, tendemos a actuar de una forma completamente diferente a como deberíamos hacer.
Aparecen pensamientos horribles, y solemos hacer un esfuerzo por eliminarlos, o dejar de pensar en ellos. El problema es que esto es imposible. Ninguna persona puede eliminar un pensamiento, y cuanto mas se esfuerce en hacerlo, mas fuerte se hará ese pensamiento.
Dicho esto, he preparado un video en el que hablaré precisamente de los pensamientos negativos. Haré un breve ejercicio de 2 minutos para demostraros lo que ocurre cuando intentamos forzar nuestra mente para intentar que deje de pensar en algo determinado.
Espero que os guste el video.