Preocuparse por las preocupaciones.
Cuando una persona lleva tanto tiempo con Ansiedad Generalizada, comienza a preocuparse por sus preocupaciones. Comienza a valorar negativamente sus preocupaciones, a pensar que no las puede controlar y que
Desdramatizando los pensamientos negativos
Amigos de Vive Sin Ansiedad, ¿cómo hacer frente a los pensamientos negativos y los temores?. En otras publicaciones hemos hablando sobre alguna que otra técnica. Hoy quiero hablarles sobre la
Conociendo el TEPT: Trastorno por Estrés Postraumático
El Trastorno de Estrés Postraumático es uno de los trastornos que más importancia han cobrado en los últimos años dentro de los trastornos emocionales graves y duraderos que se dan
Resolución de problemas, fundamental para disminuir la ansiedad.
En la vida hay dos tipos de situaciones o eventos, los solucionables y los que no se pueden solucionar porque se escapan al alcance de nuestra mano. Si nos centramos en aquellos
Crisis de angustia y Agorafobia
Comenzaremos esta publicación recordando los síntomas de una crisis de angustia o ataque de pánico según el DSM-IV (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales versión IV): Palpitaciones, sacudidas del
Efectos negativos de las preocupaciones
Es muy importante que una persona con ansiedad sepa qué efectos tienen las conductas que realiza por culpa de esta ansiedad. Otras veces hemos hablado de la evitación y su
Astenia primaveral y Ansiedad
Muchos me habéis comentado recientemente a través del foro de ansiedad, que con la llegada de la primavera, habéis notado que vuestra ansiedad se ha vuelto un poco mas fuerte
Controlar la respiración. Diafragmática.
Hola queridos amigos de Vive Sin Ansiedad. Al hilo de la publicación anterior, donde hablamos sobre qué sucede en la hiperventilación, hoy completaremos con la respiración controlada. Es muy importante que
¿Qué sucede cuando hiperventilamos?
No todo el mundo respira correctamente, padezca ansiedad o no. Pero en el caso de las personas que sufren de ansiedad es de vital importancia que aprendan a respirar de
Control ante los pensamientos negativos
Quizá, y de forma inconsciente, pensamos que las personas y los acontecimientos generan emociones. Si esta idea (la cual es equivocada) fuera cierta, una situación o acontecimiento concreto generaría la
Técnicas de distracción eficaces ante la ansiedad
Si se pretende reducir la ansiedad diciéndose a uno/a mismo/a "no estés ansioso/a" es una de las peores formas para afrontar la crisis, y posiblemente esto hará que empeore. ¿Por
Ansiedad y Agorafobia, el círculo vicioso
En el artículo anterior introducíamos el concepto de agorafobia y conocíamos algunos puntos interesantes que la conforman. Hoy veremos algunas estrategias de afrontamiento que usan generalmente las personas con ansiedad y
Agorafobia, conozcámosla
``Unos meses después de padecer aquel ataque de pánico, no podía vivir de forma normal. El simple hecho de ir al supermecado, conducir, ir al trabajo o quedar con amigos me
Ansiedad Generalizada: factores que contribuyen al mantenimiento
En la publicación anterior vimos algunos factores claves para el origen de la ansiedad. Hoy hablaremos sobre aquellos factores que pueden contribuir al mantenimiento de la ansiedad. Hipervigilancia Las personas con ansiedad
Ansiedad Generalizada: génesis
Seguramente, aunque solo haya sido por un momento, te habrás preguntado cómo ha llegado hasta ti la dichosa ansiedad. Y probablemente muchos de vosotros la atribuís a la mala suerte,
Ansiedad, definiendo el concepto
Ansiedad, estrés, miedo, pánico o angustia, etc., son conceptos que aun siendo diferentes, solemos usarlos como sinónimos y emplearlos de forma errónea en nuestro día a día. Pero sí es
Crisis de Angustia, ¿te suena?
``Fue el lunes, de repente y sin esperarlo, cuando me disponía a salir de casa para hacer la compra de la semana, sufrí otra de mis crisis. El corazón me
Tratando la ansiedad con Acupuntura
En mas de una ocasión, hemos hablado de diferentes terapias alternativas para la ansiedad. La acupuntura es una de ellas. Navegando por internet y buscando información sobre últimos estudios de ansiedad